Недосып и его влияние на психологическое состояние человека

Недосып – проблема большинства людей разных возрастов. Люди старше 30 страдают бессонницей из-за постоянных стрессов на работе, в личной жизни. Молодёжь недосыпает ввиду развлечений, либо из-за учебы. Несмотря на активный ритм жизни в 21 веке, стоит помнить, что от недосыпа можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

К чему может привести недосыпание?

Основными последствиями хронического недосыпания являются: работа в ночную смену, различного рода развлечения, подготовка к экзаменам, посиделки в интернете, большое количество времени, проведенное у телевизора. Сон играет критическую роль в мышлении и обучении. Отсутствие сна вредит этим когнитивным процессам во многих отношениях. Человек становится рассеянным, не может концентрировать внимание на чем то одном, ослабевает бдительность, сосредоточенность, рассуждение и становится затруднительным решение каких-либо проблем.

Недосыпание приводит к хронической усталости, постоянной сонливости, рассеянности, но это еще не самое страшное. Лишение сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

– онкологические заболевания;

– повышенный сахар;

– болезни сердца;

– инфаркт;

– сердечная недостаточность;

– заболевания нервной системы;

Ежедневно сон здорового человека должен составлять от 7 до 9 часов.

Специалисты говорят, что мужчины и женщины, лишенные полноценного сна, сообщают о низком уровне либидо и меньшем интересе к сексу. В основном виновата истощенная энергия, сонливость и повышенная напряженность.

0

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля